春回大地，草長鶯飛，2023年3月9日，第18個世界腎臟日踏春而來。世界腎臟病日由國際腎臟病學會和國際腎臟基金聯盟聯合提議設立，時間定為每年3月份的第二個星期四。

今年的腎臟病日主題是：

“人人享有腎臟健康-應對突發風險，關心弱勢群體！”

1.腎臟的功能

腎臟就像是24小時不間斷工作的“垃圾處理站”，是人體的主要排泄器官。它不停地濾洗血液，以尿液的形式排出體內的廢物和多余的水分，維持機體水、電解質、酸堿平衡，同時還能產生腎素、促紅細胞生成素、前列腺素等多種生物活性物質。一旦腎臟無法正常工作，不能有效排出身體里的廢物和多余的水分，這些廢物就會在體內堆積，嚴重危害健康。

2.腎病的危害

慢性腎臟病素有“沉默殺手”之稱，是當代嚴重危害人類健康的重大疾病之一。據統計，世界范圍內平均每10個成年人中就有1人患慢性腎臟病，預計到2040年，腎臟病將成為人類第五大死亡原因。目前，我國慢性腎臟病發病率達8.2%，患病人數超過1億。慢性腎臟病不僅發病率高，而且易致殘、醫療費用昂貴、極易合并心血管事件，嚴重影響患者及家屬的生活質量，增加家庭與社會負擔。面對如此龐大的腎臟病患者人群，只有人人了解腎病，關注腎病，為應對突發風險做好準備，才能為自己和家人營造更好的生活，實現“人人享有腎臟健康”。

3.腎臟的警報

防治慢性腎臟病，任重而道遠。解放軍總醫院海南醫院腎臟病科陳意志副主任醫師呼吁：重視慢性腎臟病刻不容緩，要提高認識、及早發現、盡早干預。盡管腎臟疾病通常起病隱匿，但身體仍可能發出早期警報信號。

①浮腫  身體浮腫是腎臟病的常見癥狀之一。不同患者的浮腫部位和程度不盡相同，輕者可能僅在晨起時出現臉頰、眼部浮腫，重者可能出現全身浮腫，每日固定時間測量體重有助于盡早發現體內存在過多水分潴留。

②血尿  血尿可分為肉眼血尿（肉眼可見的尿液呈紅色或洗肉水樣）及鏡下血尿（顯微鏡下可見尿液中紅細胞增多），后者需要定期檢測尿常規，必要時可以完善尿紅細胞計數及分類檢測。

③泡沫尿  泡沫尿提示尿中可能有蛋白，也就是人們通常所說的蛋白尿，一般以細小的、久難消散的泡沫為主，但尿中有泡沫的影響因素很多，完善尿常規、尿微量白蛋白/肌酐有助于明確是否真的存在蛋白尿。

④高血壓  長期未控制的高血壓會造成腎臟結構和功能損傷，導致高血壓腎??；同時，如果罹患腎臟疾病，反過來也會加重血壓升高，導致降壓藥增加、血壓較之前更難控制等。

⑤尿量變化  正常人入睡后代謝緩慢，夜間尿量顯著少于白天，約為24小時總量的1/4至1/3，如果夜尿經常超過2次以上或多于白天尿量，可能預示早期腎臟損害；另外，如果全天尿量明顯減少，更要引起重視，盡早檢測腎功能。

⑥血肌酐升高  血肌酐是檢驗腎功能的一個重要指標，檢測值持續升高通常意味著腎臟已經受到嚴重損傷，尤其對于合并有高血壓、糖尿病、痛風或高尿酸血癥等的人群，定期監測血肌酐水平，有利于盡早發現腎臟損害。

4.護腎小貼士

那么，對于健康人群，如何更好地保護腎臟，預防腎臟疾病呢？解放軍總醫院海南醫院腎臟病科金昕曄副主任醫師建議：

①主動喝水。腎臟通過產生尿液將新陳代謝的廢物排出體外，健康人群多飲水，能夠加快尿液排出，減少體內代謝廢物堆積。但是，腎臟功能不好的人喝水要量入為出，飲水過多會加重腎臟負擔，嚴重時甚至導致心衰，加劇腎臟疾病的惡化。

②飲食營養均衡。健康的飲食習慣包括低鹽、低脂、低嘌呤、優質蛋白，以及多食用富含維生素、礦物質的新鮮水果蔬菜等。專家建議，成人每天鈉攝入量不超過5克，慢性腎臟病患者每天鈉攝入量限制在2克以下。另外，大量攝入高糖、高油食物也會影響腎臟功能，已經出現腎功能不全、尿量減少的患者應慎用富含鉀的水果蔬菜，如香蕉、蘋果、菠菜等。

③適度鍛煉。保持健康的體重和有規律的鍛煉可以減少很多疾病風險，如高血壓、糖尿病、冠心病等，同時也能減少腎臟疾病的發生風險。久坐不動，腰部血液循環不暢，不僅傷害骨骼，更容易出現腎臟功能下降。當然，鍛煉需要量力而行，適度即可，過于劇烈的運動反而容易加重機體及腎臟損傷。

④拒絕煙酒。戒煙能讓“糖腎”患者的血糖、血壓、血脂異常、胰島素抵抗等問題更容易得到控制；酗酒除了傷肝，對腎臟的損傷也很大，它會快速提高人體血液酒精含量，導致突發腎臟損害，醫學上稱之為“急性腎損傷”，長期大量飲酒使腎臟負擔越發加重，腎臟功能隨之每況愈下。

愛心義診，助您“腎”人一籌！

為進一步提高社會公眾對腎臟疾病的認識度和重視度，普及腎臟病預防知識，關愛瓊南地區腎臟病患者，解放軍總醫院海南醫院在“世界腎臟日”當天，在醫院門診樓一樓大廳舉辦義診活動。歡迎廣大患者朋友、高風險人群前來咨詢問診！